【短跑专门性的训练方法 如何练习短跑】1、练习短跑不宜训练过猛，要循序渐进，肌肉适应训练阶段，大概需要一周时间 。
2、第二周，运动前一定进行慢跑热身，以防运动受伤，练习短跑方法有：交叉腿踏台阶，要快速，提高小腿肌肉力量，每日分五组做 。
3、高抬腿，送胯练习，跨步幅度一定要大，加大摆臂幅度，跑步姿势要标准，腰上挂弹簧绳向前拉，提高腰腹力量 。
4、蛙跳二十米后加速跑，提高肌肉爆发力，运动员间追逐赛，提高训练趣味 。
推荐阅读
- 刚流产的人严禁吃什么 不要吃生冷辛辣刺激性的食物
- 燃气怎么充的 燃气交由专门的公司运输到燃气公司充装
- 生态系统稳定性的主要特性 生态系统稳定性的主要特性简述
- 比较文学可比性的发展经历了怎样的发展阶段 比较文学你了解多少
- 什么控件不具有caption属性 不具有caption属性的控件
- 油麦菜是寒性的吗 它竟然是寒性
- 指明千里马不以千里称也必然性的句子是 指明千里马不以千里称也必然性的句子简述
- 维生素b2对女性的作用 收获这几个好处
- 奔驰276发动机正时链条涨紧器是一次性的么 发动机正时链条的作用是啥
- 如何理解语文课程是工具性?和人文性的统一? 运用和实践