常吃百香果的好处 _百香果

【常吃百香果的好处】百香果是非常常见的水果，而且酸酸甜甜的很可口，也是我非常喜欢的水果之一。
常吃百香果还有很多好处，一起看看有什么好处吧。

常吃百香果的好处 1、美白养颜
百香果中含有丰富的维生素C，有很好的抗氧化效果，可以帮助身体降低毒素的沉淀，毒素变少了，皮肤自然而然就更加细腻光滑了，有美容养颜的好处。
其中的纤维素还能够极大的促进消化，促进肠胃蠕动，有效减缓肠胃对于脂肪的吸收，对减肥瘦身也有一定的帮助。

2、生津润喉
春季也比较干燥，可能会经常缺水，经常吃点百香果或用它泡水喝，可以起到生津止渴、滋润肠肺的作用。
将果肉取出，加点蜂蜜一起冲泡饮用，还能够止咳止痰，有润喉功效。
3、保护视力现代很多人都处于用眼过度状态，短时间内不会对身体产生很大影响，但长期眼睛疲劳，会使视力下降，造成近视等眼部疾病。而百香果中有较多的维生素A和胡萝卜素，经常用百香果泡水喝，可以很好的帮助我们保护视力。

4、缓解失眠
百香果还是天然的镇定剂，它其中有一种叫香氛的成分，可以有效的缓解神经紧张，是其松弛、镇定，常吃百香果，能够在一定程度上有效的缓解经常难以入睡、睡眠质量太差的现象，提高睡眠质量。
百香果除了直接食用，才可以做成百香果酱，便于保存哦。

百香果酱食材：
百香果12个，老冰糖300克
做法：
1、百香去皮洗净，把果肉挖出来，放容器里待用；
2、果皮洗净切小块，放冷水净泡2小时，放入锅中煮至颜色透明且柔软，然后放入准备好的冷开水里面净泡半小时；
3、拿出果皮挤干水分放入百香果果肉里，放冰糖搅拌均匀，盖上盖子放置一晚上；
4、用不粘锅小火慢慢熬，不停翻动，大概持续半小时左右（看果肉是否变透明粘稠），熬制成糊状即可。