区别运动形式的区别

2022-09-10 云知道瑜伽

普拉提和瑜伽的区别，最明确的来说其实就是一个光脚练习，一个穿鞋练习，有句话叫光脚不怕穿鞋的，下面就系数下普拉提和瑜伽的区别：

区别1：普拉提是器具练习，瑜伽是徒手练习。普拉提一般都是伴随器具，伴随力量练习，而瑜伽不同，瑜伽只需要一张瑜伽垫即可，有的瑜伽人练瑜伽垫都不需要。就算是初学者，也仅仅有瑜伽砖、瑜伽球、拉伸带等等辅助工具，但是这些工具在普拉提当中也是有用到的。
【区别运动形式的区别】

本文图片全是瑜伽哈。
区别2：普拉提注重力量练习，瑜伽注重呼吸、塑形普拉提注重练习力量，所以很多普拉提女神力量堪比男生，虽然瑜伽也有力量练习，但主要的自身的承受力量，不会外加难度。

区别3，运动形式的区别普拉提运动形式流畅，但是瑜伽的运动形式就需要在动作上停留几个呼吸，以达到锻炼效果的。普拉提注意外边的修炼，而瑜伽更多的是心里和内在的修炼。

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