早上喝牛奶的好处 _牛奶

我们在日常之中，早餐晚睡都会看到一杯奶的存在，牛奶对我们的饮食跟生活似乎越来越脱不开关系，牛奶其实对我们很有益处，牛奶的营养不仅丰富，而且很容易被人体所吸收，尤其是钙元素和优质蛋白质。那么为什么有人选择早上喝奶，或者选择晚上喝牛奶，到底有什么差别呢？

【早上喝牛奶的好处】早上喝牛奶的好处：
由于牛奶富含营养而又容易消化，所以早上起床之后喝点牛奶是个不错的选择，对于缓解睡眠之后的精神状态有很好的效果，早上喝牛奶有助于补充一天所需的营养，新陈代谢重新活跃起来。
但是在早上喝牛奶的时候也要注意一点，要配一些面包之类的食物，因为牛奶空腹喝的话，会导致蛋白质还未消化完就被排出消化系统，导致蛋白质在体内滞留，造成其他器官的负担。

晚上喝牛奶的好处：
牛奶中含有助睡眠的营养物质，能促进大脑神经休眠和镇静安神的物质，具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用，对大脑睡眠起着关键的作用，同时牛奶中的钙质可以有效的缓解骨骼疏松。
号称补钙最佳选择的奶自然也是必不可少，选择品质高的奶粉至关重要， —皇.室澳玛· 儿— ，为全家人早餐提供活力，晚上拥有舒适睡眠，每天营养陪伴，活力满满，牛奶只做高端的。

那么喝牛奶有什么需要注意的事项呢？
1. 牛奶不宜高温加热
牛奶适度加热是可以的，但是不应长时间高温加热，否则牛奶中的维生素、氨基酸等物质都会遭到破坏，营养价值大大降低，而且牛奶中的某些营养成分还会变成难以吸收的沉淀物，长期饮用这样的牛奶，是不利于身体健康的。
2. 不宜采用铜器加热
因为铜能加速维他命C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失，我们在选择热牛奶的时候，选择适宜的工具比较好，你清楚了吗？
以上，就是今天为您讲解的问题呢！你记住了吗？