3、红枣 红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好 。4、山药 山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用 。
5、香菇 女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材 。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者 。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气 。
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