花生有很多营养价值什么时候吃花生最好 _养生

花生有很多营养价值，那么什么时候吃花生最好？营养苦行僧，开讲啦！
花生的营养价值丰富，含有丰富的维生素e和一定量的锌，有多种的养生功效。
什么时候吃花生最好呢？就拿醋泡花生米来说，醋泡花生米最好早餐食用，但是如果有胃病的话，不宜空腹食用，不然对肠胃刺激性较大，其他的需要注意的事项就是睡前不宜吃这些难消化的食物。

常吃花生米对身体有哪些好处呢？1:增强记忆力
花生含有维生素e和一定量的锌，花生蛋白中也含有十多种人体需要的氨基酸，可以提高记忆力，延缓脑功能衰退
2:预防血压升高
醋泡花生能够有着明显预防血压升高的作用，生花生浸泡醋中，过五日后食用，早上吃十几粒即可
3:降低血脂
花生含有丰富的叶酸和很多的单不饱和脂肪酸，能够促进热量散发，预防高血脂
4:健脾养胃
花生的功效很多，可以健脾养胃，食欲不振，营养不良者皆适宜食用，甚至咳嗽者都宜食用，润肺化痰