熬夜和脱发有关系吗 _熬夜

熬夜和脱发有关系吗？熬夜和脱发有一定的关系，但不是决定性的关系。95%的脱发属于遗传性脱发，又称雄激素性脱发。即脱发取决于遗传和雄性激素。如果已经确定脱发，即使不熬夜，规律作息，也不能保留住头发。熬夜会造成免疫力低下，内分泌紊乱，雄性激素作为内分泌系统之一，也会受到影响，进而导致脱发或加速脱发。熬夜还可能导致焦虑，效率低下等。所以脱发人士尽量不要熬夜。
上夜班怎么办？如果上夜班无可避免，那么我们还可以通过其他方式来延缓脱发。导致脱发的因素不止熬夜一种，避免这些因素，也可以很好的延缓脱发情况。
调整好心情，坦然面对夜班，避免焦虑。熬夜导致脱发，但是失去工作很可能会导致焦虑，进而也导致脱发。
上夜班导致晒洗衣服被子等不方便，因此得多准备衣服被子、更勤快的晒洗。毕竟白天得睡觉补充睡眠。这样避免细菌滋生而影响头发健康。多次豆类蔬菜等，补充头发所需蛋白质和维生素。避免油腻型食物，比如猪肉油炸食品等。鱼类和牛肉蛋白质含量高，可以食用。