你知道吗？如果女性在孕期没有摄取足够的钙质的话 ， 那么体内的钙质难以满足自身和孩子的需求 ， 这样的后果轻者会导致腰腿疼痛和肌肉痉挛 ， 如果严重的话 ， 还会造成骨质软化等疾病 。所以 ， 在孕期孕妈们一定要摄取足够量的钙质 。
缺钙的后果
如果胎儿没有摄取足够量的钙质的话 ， 会很容易导致新生儿先天性喉软骨化病的出现 。此外 ， 孩子出生后也容易患方颅、前囟门闭合异常、鸡胸等佝疾病 。
科学补钙 ， 拒绝盲目补钙
虽然补钙很重要 ， 但是务必要在医生的指导下科学补钙 。如果过量补充钙质的话 ， 会导致钙质在胎盘的血管壁中沉淀 ， 从而引起胎盘的老化和钙化 ， 也容易使分泌的羊水量减少 ， 使胎儿的头颅变得过硬 。胎儿的头颅过硬 ， 会延长妈妈们的产程 ， 也会威胁妈妈和宝宝的健康 。
【准妈妈如何补钙】维生素D是钙质的黄金搭档
孕妈们在补钙的同时 ， 也要适量地补充维生素D ， 因为维生素D可以调节钙质的代谢 ， 从而促进钙质的吸收 。既可以服用维生素D制剂的话 ， 也可以选择多晒晒太阳 。这里建议每天在太阳底下活动半个小时以上 。需要注意的是 ， 服用维生素D的话也不要过量 ， 因为服用过量会导致心率不齐、恶心、呕吐等副作用 。
准妈妈如何补钙
孕妈们可以选择在生活选择一些富含钙质的食物 ， 比方说牛奶 ， 建议如果每天喝250毫升的鲜牛奶或者是酸奶 。或者吃一些虾皮、黄豆、腐竹和绿叶蔬菜等富含钙质的食物 ， 同时要多晒太阳 ， 促进机体对钙质的吸收 。
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