如何避免胃胀气

2022-09-10 云知道

在正常情况下，胃肠道内只有100～150ml气体，超过这个量就会引起胀气。
胃内的空气的四个来源随饮食吞入的空气。一些进食时的不良习惯，都容易引起胃部胀气，比如狼吞虎咽或者一边吃饭一边说话等；胃内细菌分解食物及食物发酵产生的气体。尤其是在进食了大量含糖量较高的食物后，容易引起胃部胀气；

血中弥散进入的。当肠系膜血液循环障碍时，静脉血中二氧化碳分压明显超过肠道内二氧化碳分压时，气体不断从血液弥散进入肠道；消化不良、食物过敏或者一些胃部疾病，比如慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃肠动力障碍、幽门螺旋杆菌感染等等，都会出现胃胀气的症状。综上，针对胃胀气，首先要找到引起胃胀气的原因，然后再根据病因选择相应的药物进行治疗，这样才能达到事半功倍的效果。治疗胃胀气的药物1.促胃肠动力药，如西沙必利，加快胃肠蠕动，加强食物排空，减轻胃胀；
【如何避免胃胀气】

2.餐前服用吸附气体的药物，如药用炭片等；
3.复方消化酶制剂，主要作用是促进消化，解除胃胀；
4.二甲硅油，能够消除胃肠道中的泡沫，从而缓解腹胀，但对于非气体性胃肠道膨满感无效。
5.一些中成药对于胃胀也有比较好的效果，如木香顺气丸、香砂养胃丸、柴胡舒肝丸、保和丸等。

如何避免胃胀气1.少食用“产气”食物。有些食物在被分解的过程中，会产生大量的气体，主要包括豆类、薯仔、番薯、西兰花、菜花、菠菜、洋葱、西洋菜、苋菜及全麦类食物等；

2.有乳糖不耐症的患者，要避免食用乳制品。该类人群由于缺乏乳糖酶，食用的乳糖被肠道内细菌在体内发酵，制造出大量气体，从而引起胀气；
3.吃饭时注意细嚼慢咽、少吃甜食、尽量少说话，不要吃的太多、太饱，饭后不要马上平卧；

4.平时避免喝碳酸饮料、嚼口香糖，最好不要用吸管喝饮料，这样会增加气体的摄入量。
饭后动一动，缓解胃胀在饭后半小时后，可以散步20～30分钟，坚持一段时间，胃胀就会缓解。

如果是由于消化功能不好，易在饭后出现胃胀的患者，可以在饭后做一做弯腰的动作，使胃部前倾，可以使胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化，缓解胃胀。
但患有胃食管反流、反流性食管炎的患者不宜使用这种方法，反而会加重症状。

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