三伏天怎样养生？三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的一段时间 。入伏后，地表湿度变大，吸收的热量多，但是散发的却很少 。日复一日的积累，到达三伏天时候就超级热了 。
【三伏天怎样养生】三伏天处于夏季，暑湿容易困脾，湿阻中焦，消化功能受到阻碍，还容易疲惫 。但在这么炎热的夏季，怎么能少得了冷饮呢？不反对，但不能吃太多，以免水湿阻遏脾胃 。
由于酷热的天气，大汗淋漓在所难免，身体容易缺水以及Na、Ka等微元素，及时补充很有必要，而不是等口渴了才喝，建议苏打水！平时以清淡饮食为主 。，多吃点苦瓜、薏苡仁、黄瓜等祛湿利尿的食品，在凉拌或者清炒菜肴时，辅加大蒜、葱、香菜等，不仅口感美味，更有抗菌、降脂、降压的功效 。
三伏天注意事项1.一定要午休，20-30分钟为宜
2.不要在空调房呆太久
3.不要睡凉席
另外提两点建议：
1.随身携带“藿香正气水”，感觉实在太热了，就喝点，防中暑效果贼佳 。
2.去医院或者中医馆贴“三伏贴”，有慢性病的人去试试 。
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