脑溢血 ， 又称脑出血 ， 外伤性脑实质内血管破裂引起的出血 ， 通常起病急、致死致残率高 ， 常表现为意识障碍、失语吞咽障碍、偏瘫等 。脑溢血的发病年龄一般在40岁以上 ， 有高血压及动脉硬化病史的患者 ， 容易在活动中发病 ， 且发病突然 。所以预防脑溢血很有必要 。
怎样预防脑溢血的发生？1. 控制危险因素 。预防脑溢血 ， 就要把相应的危险因素尽可能降到最低 。高血压会导致脑动脉管壁变脆 ， 久而久之 ， 就可能破裂而引起脑出血 ， 高血压是脑溢血的极高危因素 ， 控制好血压可以大大减少发病率 。
2. 减轻动脉硬化 。虽然动脉硬化人人都会发生 ， 但是如果不注意控制 ， 就会导致形成动脉粥样硬化 ， 可以通过减少脂肪、胆固醇的摄入量 ， 增加运动 ， 控制体重 ， 戒烟酒或者他汀治疗延缓动脉粥样硬化的进展 。
3. 生活方式控制 。长期进食高热量食物和低运动量的人群 ， 容易出现血脂异常 ， 继而导致动脉粥样硬化 ， 使血管受损 ， 出现动脉粥样硬化斑块 ， 导致脑溢血的发生 。饮食须清淡有节制 ， 戒烟酒 ， 保持大便通畅；增加体育锻炼 ， 每天至少坚持30分钟 ， 运动项目可以选择有氧运动如散步、打太极拳等 。避免熬夜 ， 保持心态平稳 ， 特别高血压患者应保持心情舒畅 。
4. 注意脑溢血来临的先兆 。一部分病人在中风发作前常有头晕、胸闷、血压升高、头痛、手脚麻木无力、语言不清等先兆 ， 发现后要尽早采取措施加以控制 。
【怎样预防脑溢血的发生】5. 高血压病人需要注意气象变化 。季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳 ， 血压波动幅度变大 ， 容易诱发脑溢血 ， 高血压病人在季节与气候变化大时 ， 要定期监测血压水平 ， 并保持稳定 。
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