脑溢血的基本原因 _健康

袁惟仁这个名字，即使再圈外也是如雷贯耳，多少首经典好歌出自他那里，那音唱的《征服》、王菲唱的《执迷不悔》、齐秦唱的《想念》......

在96年到04年里为艺人S.H.E、动力火车、齐秦、迪克牛仔、熊天平、许美静、许茹芸、郑秀文、陶晶莹、张美琦、刘若英、张智诚等做专辑制作人。
有不少人和袁惟仁一样，每天伏案工作，都是脑力工作者，经常为了一个项目专注地工作，用餐和睡眠不规律是常见的事，自己的生活还有一点小习惯，譬如喝酒、吸烟、熬夜等等。

脑溢血的基本原因其实脑溢血的基本原因很简单，身体的脂肪超标，导致内脂肪、血脂、体脂都高。当血脂异常以后，会导致血管壁出现炎症、斑块沉积、血管壁变细、血管硬化，这样的状况出现在脑部是诱发脑溢血的主要原因。
再加上自己的生活压力大，很繁忙都是诱发脑溢血的基本原因。
了解自己身体最弱的地方每个人的身体都有最弱的地方，身体出现严重状况，往往是从你身体最弱的地方爆发。
【脑溢血的基本原因】为自己每年做一次体检，检测你身体最弱的部分。并且在工作前要订出你工作能够承受的底线。譬如，最晚几点睡、出现怎样的身体症状信号就要停止工作等等。
身体在你处在高强度长时间的工作状态中，会给你各种反馈，要留意这些反馈，就知道你身体已经处在怎样的状态了。

譬如，到了夜里眼睛痒，要不断地揉眼睛，就说明你肝累了，这是不是喝红牛，是睡觉。曾经红牛的广告词是：困了，累了喝红牛，这叫扯淡，要睡觉！
譬如，你身体最弱的地方开始不适，胃不舒服、眼睛模糊、便秘、头晕等等，这时最好的方式是立即停止工作，洗洗睡吧。
做一个血管健康管理方案
伏案工作并且强度很高的人，是要认真管理自己的血管的。血管健康管理抓住两大指标。第一是身体的体脂和体重。第二是血脂化验单上的数据。包括，总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等等。

当你拿到检查报告以后，要约医生做专门的报告解读，并不是检查完就结束了。要根据医生的解读做出治疗或者调理的决策。
如果不需要治疗，就要在这个报告基础上设计你的饮食计划、营养素计划、作息包括运动的计划。
如果在一年中没有任何病症，明年再重复以上动作即可。
体脂体重超标，必须减肥。袁惟仁先生其实早应该设计一个减肥计划。
当然，要针对性地补充。譬如，有血脂异常的倾向，可以直接补充鱼油和卵磷脂；胃部保养可以补充维生素B、蛋白质粉、蒜素等；长期补充钙制剂、维生素C、维生素A等等。
为什么要补充，你需要根据你的身体的实际情况，制订每日营养补充计划，有营养素补剂的好处是，你可以确保你每日摄入的相应的营养素是足量的。

请记住，不是嘴巴说说就会健康，是具体有效的做到才会。在不影响你的财务状况的前提下，建议你认真补充。营养素补剂至少可以让身体每天摄入的相应的营养素能够达到你身体需要的底线以上。
特别对于非常忙的伏案工作者。这个人群在饮食上会有一个特征，茶饭不思，只想着自己的作品。渴了，手边有什么喝什么，饿了，拿起桌上的一个面包填饱肚子就忘了吃饭这事儿，一忙就是一整天。从日出到日落。