1、红豆 。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒 。
2、燕麦 。燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁 。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品 。
4、小米 。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白 。
5、红豆 。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒 。
6、胡萝卜 。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒 。胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助 ， 吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素 ， 是非常好的一种蔬菜 。体内若是湿气过重 ， 还可以多吃下面这些食物 。
7、地瓜 。地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便 。烤地瓜是一种很好的吃法,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美 。
【湿气重的人吃什么好 湿气重的人吃哪些食物好】8、山药 。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能 。
推荐阅读
- 女人吃龙眼有什么好处和坏处 女人吃龙眼有什么好处和坏处
- 女人吃百合好吗 百合对女性的好处
- 女人吃龙眼对身体有什么好处 女人吃龙眼对身体的好处介绍
- 湿气重症状 湿气重症状是什么
- 血糖高的人吃什么水果 高血糖能吃什么水果
- 男人吃生鸡蛋有什么好处 男人吃生鸡蛋有哪些好处
- 女人吃林蛙油最佳时间 女人吃林蛙油最佳时间解说
- 梦见我的西瓜让别人吃了 当中是什么意思呢
- 芒种时节气温高湿气重 饮食清淡祛湿健脾
- 即食海参适合什么人吃 适合哪些人吃介绍