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治便秘的水果有哪些

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治便秘的水果有哪些
苹果、香蕉、梨、猕猴桃、火龙果等都可以减轻便秘的症状 。
（1）梨：梨能消滞解腻还能清理肠胃 ， 营养价值非常高 ， 可以将梨炖成汤饮用 。
（2）香蕉：香蕉含有的膳食纤维非常丰富 ， 这种膳食纤维可以在肠道中吸收水分 ， 能促进大肠的蠕动 ， 具有很好的润肠通便的功能 ， 不过只有熟透的香蕉才有这个效果 ， 因此要选择成熟的香蕉 。
（3）苹果：苹果是最普通的水果 ， 也是富含维生素多的水果 ， 有着丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶 ， 有机酸可以刺激体内大肠蠕动 ， 有助于排便；苹果中含有的纤维也能让大肠蠕动 ， 可以润肠通便；而果胶可以吸附有害毒素 ， 清理肠道 ， 调节胃肠功能 。
（4）猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助人体肠胃消化 。
【治便秘的水果有哪些】如便秘长期存在可能存在器质性疾病 ， 建议前往医院检查 ， 明确诊断 。

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