去湿吃什么好呢 _湿气

湿气重可别大意，古人常言：“千寒易除，一湿难去” 。早上起床睡了一夜的你还是觉得困乏，头晕、大便还沾黏，没有胃口吃东西，那么您可能是湿气太重。中医认为湿气会引发多种疾病，同时也是诸多慢性病的根源所在。湿气是如何来的？与我们身体健康有何关系？又该怎么除湿呢？这个可有得聊，今天就老说一说吧！

为什么湿气重不能大意？因为湿气重是诸多疾病的根源所在，很多人身体不舒服，到医院各种检查之后也没有诊断出是什么疾病。这个时候如果选择中医，可能就会被认为是湿气作祟。所谓“千寒易除，一湿难去” 。
湿气遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。所以这湿气还真是遇上什么都能有千百种变化影响我们的健康。而这遇寒、遇热、遇风通常与我们的生活环境、饮食习惯等相关。比如久坐、吹空调、暖气、吃太过油腻的食物、各种甜食、动物内脏等，总结起来就是我们过得太舒服了，让我们身体的一些自我调节功能丧失了，还让我们的身体的一些一些负担增加了。

若是对应的这些改变导致的现代医学疾病则包括：高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉粥样硬化、各种肿瘤，这些都是严重的，还有一些包括皮肤情况、消化道情况的问题也在其中，而在中医里通通认为这可能与湿气重有关。
怎么判断自己湿气重与否呢？这其实还需要中医望、闻、问、切来分析，毕竟前面我们也说道过，这湿气是诸多疾病的根本所在，而且还有“湿气遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿”的特性，掺杂起来可不容易辨别。还有内湿和外湿之分，当然在一些表现上可能会比较相似，毕竟湿邪拥有重浊、黏滞、易损伤阳气、易阻滞气机等特性，所以就会有如下表现：
让我们感觉身体困重，四肢没有力气；就算晚上睡得不错，但是早上起来还是像没有睡好的样子。晕乎乎的，还是想要睡觉。白天工作也特别容易觉得疲劳，没有精神。大便也是比较有特点，健康的大便成形，表面光滑，排除后会直接顺着马桶壁就滑落下去了，湿气重的大便可能要么比较粘，沾在马桶壁上，不容易往下滑不说，用水冲都不容易冲走。当然也有的时候直接就是表现为便秘。面色暗淡、容易长痘、出油、长斑、头发也比较容易油。肥胖、肚子圆鼓鼓的；没有什么胃口，口苦发黏、口臭、嘴巴淡，总想要吃口味重的食物才觉得过瘾。阴囊潮湿、或者阴部潮湿、白带里有异味瘙痒。对房事不感兴趣；痰多、咳嗽、胸口闷；颈肩腰腿痛、肩上犹如压着千斤重的石头，脚上像是绑着沙袋，感觉到脖子沉、步子重、腿脚难以迈开。

去湿吃什么好呢？不得不说“湿气”很多时候是我们吃出来的，所以其实我们先要做的其实是先不吃那些让我们湿气加重的食物，不要做那些会让我们湿气加重的事情。具体有那些呢？
先来说说吃了什么增加湿气的食物：
冷饮、生的果蔬，湿气重在夏天的时候表现会更明显，因为夏天的时候我们的饮食中冷饮和生的果蔬比较多，这回让我们湿气重的表现更加明显。寒凉易伤脾，脾是运化功能的，伤脾后运化功能减弱，湿气就容易生成，所以夏天天气炎热也要少喝冷饮、少吃凉菜。注意适量。油腻肥厚的食物，这些食物吃下去后，一样需要我们的脾胃运化，但是这些食物并不容易消化，增加脾胃负担，也能促使湿热之邪的生成。辛辣的食物，在一些湿气重的地区，辛辣的食物确实是祛湿的食物，但是如果吃得过得就容易生内热，湿气遇热则成湿热，这也会让我们出现一些新的健康问题。