控制饮食不吃米饭后为什么体重下降得比较快 _米饭

俗话说：“一胖毁所有。”确实，肥胖不仅会让我们的外观受到影响，而且还会严重危害我们的健康。在目前的医学中，我们总认为肥胖属于一种病态的表现，而且还是多种疾病的引发因素，比如糖尿病、高血压等等。无论是哪一种疾病，都会让我们备受煎熬。
确实，我们都希望自己能够保持一个标准的体重，这不仅会减少某些疾病的风险，还能保持一个完美的身材。然而对于肥胖的朋友来说，为了减少多余的体重，不惜连米饭都不吃了。有趣的是，大多数人在不吃米饭之后，体重确实有所下降。那么，这又是为什么呢？我们一起来看看。

肥胖是如何炼成的？众所周知，肥胖的最根本原因就是脂肪组织。脂肪组织属于一种疏松的结缔组织，主要由脂肪细胞组成。一旦我们体内的脂肪组织迅速积聚，我们就会慢慢胖起来。从这个角度而言，大多数人都会认为脂肪真是一个大坏蛋，总是让我们不断肥胖。实际上，我们都应该明白的是，脂肪除了能够让我们发胖，还会以脂质的形式储存能量，从而在我们得不到能量供应时，将脂肪分解形成能量。其实，这也是为什么胖子比瘦子在同样没有食物的条件下，更经饿的最重要原因。

一般而言，我们每一个人的身体脂肪可分为棕色、米色和白色脂肪。其中棕色脂肪最丰富，而白色脂肪最少。与棕色和米色脂肪不同，白色脂肪不具有生热作用，而且我们成年人体内的脂肪主要由白色脂肪组成。生热作用其实就是，我们可以通过排汗等方式能够加速体内的能量代谢。简单理解就是能够帮助最大限度的减脂。

然而，白色脂肪又会根据在我们体内的位置，进一步细分为皮下脂肪、内脏脂肪和异位脂肪。其实，以异位脂肪的数量为最少，大多数存在于内部器官中，比如脂肪肝就是其中的一种。而围绕内部器官的脂肪一般被认为是内脏脂肪，比如心外膜脂肪等等。最后，皮下脂肪位于整个皮肤深层，在女性中是非常多见的。

随着我们腹部内脏脂肪的积累，腹部会明显变大。当然，我们慢慢变胖也是情理之中。实际上，相对于能量的消耗，肥胖其实就是能量摄入增加的结果。当我们从食物中摄入能量之后，食物会从多糖被分解成葡萄糖，在小肠吸收到血液之中。此时，我们的血糖肯定会上升，胰岛素也会跟着分泌，企图降低血糖。过程中，多余的血糖会转变为肝糖原，最后转化为脂肪堆积起来。一般来说，男人比女人更容易肥胖。然而，女性到了更年期之后，她们会显得更容易腹部脂肪积聚。

控制饮食不吃米饭后，为什么体重下降得比较快？在临床之中，肥胖与多种代谢疾病息息相关。很多人一方面为了自己的健康，另一方面为了保持体形，而不断采取节食的方法进行减肥。确实，减少主食米饭的摄入，能够减轻一部分体重，很多人就将自己肥胖的原因归结于米饭。确实，很多成功减肥的人也认为不吃米饭是能够成功减肥的关键。然而，米饭真的是导致我们肥胖的罪魁祸首吗？