我们运动完到底能不能立刻洗澡 _运动

运动后洗个澡有多爽？
不管网友们有多少形容词，斯斯总结了一下核心观点：运动完洗个澡真的非常非常爽！爽！爽啊！

运动后洗澡到底有什么好处？
说到这里，一般的人对于洗澡的好处，可能会基本理解为保持身体清爽，为了不让自己运动完后浑身黏答答的不舒服，或者有着汗臭、体味等让别人闻起来不舒服。
但其实运动后洗澡的好处还不止这些。
一、有助于身体“恢复”
相信热爱体育的朋友们不难注意到，一些NBA、FIFA、UFC级别的联赛里，经常会看到一些运动员泡在冰桶里的照片。

勇士队员在赛后接受冷冻疗法
强如勒布朗詹姆斯、贝克汉姆、库里等运动员也同样要接受冰浴的洗礼，因为冰浴对于运动员来说有着不可言喻的作用 —— 缓解疼痛。

贝克汉姆：泡冰浴。
在各类联赛中，运动员们发生的运动往往是为了竞争，为了成绩，而不是对肌肉的锻炼，所以赛后对肌肉疼痛的恢复，预防肌肉拉伤等措施都尤为重要，冷疗正是有着这样的功效，但对于肌肉维度、肌肉增长、肌肉爆发力、肌肉力量上面有追求的运动健身者，这个方式就不是那么适用了，

勒布朗詹姆斯使用冰冻疗法
一项日本研究发现，与不进行冰敷的训练者相比，进行冰敷疗法的训练者，在肌肉围度、肌肉增长、肌肉力量、和肌肉爆发力等四个围度上，反而都表现的更差，而且对于初学者来说，冰浴对于减少肌肉疲劳和缓解疼痛的功效，也没有用在专业运动员身上那么好。（基本上意思就是，初学者用冰浴，人家运动员有的好处你基本没有，人家有的坏处你也都有，甚至更差）

昆士兰科技大学的乔纳森·皮克博士也就此发出了提醒，他总结道：“冰浴也许对于比赛期间的快速恢复是有效果的，但是如果你想要保持肌肉的长期强壮，或许不会达到你想要的结果。”

二、有助于皮肤健康
曾经有科学家做了一个研究，他们找了几个健康的成年男性，让他们进行为期1小时的自行车运动，心率保持在最大心率的75% ，然后一天让他们运动后洗完澡再休息，一天让他们运动后不洗澡就休息。
分别用培养基培养他们的皮肤表面样品，观察了相关免疫球蛋白A和葡萄球菌的数量变化，结果数据显示，高强度运动会降低机体的免疫功能，增加皮肤表面的感染风险。