常听到有人说“我喝水都胖”，其实喝水是不会让人变胖的，水里面没有脂肪，没有蛋白质，有的人在前一天晚上喝水会导致第二天身体浮肿，导致长胖的假象 。
为什么有的人很容易长胖？这类人因为体质的原因，新陈代谢慢，代谢率低，导致吃进去的食物不能及时的排出体外，堆积在体内，形成脂肪 。比如有的人吃完食物快就消化了，易胖体质地人就要等到五六个小时才消化，毒素、垃圾排不出去 。
饮食不规律，饥一顿饱一顿，打乱了人体代谢规律，代谢更加缓慢，饮食上如果不注意，辛辣生冷的食物，身体受凉也会导致代谢缓慢 。
因此易胖体质的人如果想要瘦的更快，就要均衡饮食，多吃蔬菜水果，吃饭时切记暴饮暴食，每天可以进行半个小时的运动 。运动后可以适当补充营养，提高人体代谢率，不要通过节食减肥，容易反弹 。
不要熬夜，如果器官得不到充足的休息，注意力不集中，工作效率降低，也会降低代谢率 。让身体保持一个健康的状态，也是减肥的重要一步 。
【为什么有的人很容易长胖】女性朋友可以借助经期后的一周到两周的时间减肥，这个时期，是女性新陈代谢最快的阶段，可以利用运动，达到减重的目的 。
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