一定要吃新鲜蔬菜水果国外一个比较专业的杂志发表了一篇论文，一个长时间的随访对照试验表明每天吃适度的新鲜水果，可以延长寿命；同样糖尿病人吃新鲜水果和不吃新鲜水果和人对比患心血管事件的概率更低 。所以，一定要摄入新鲜的水果
选择什么水果好选择升糖指数低的水果，樱桃、李子、柚子、桃子、番茄等
低血糖负荷（GL）、低血糖指数（GI）以及新鲜的水果
每天吃多少水果【每天吃多少水果】摄入新鲜水果200g左右，和自己拳头大小吧，然后根据血糖情况调整，如果升糖指数高的水果则其数量应该要减少
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