我们可以利用正手引体向上和反手引体向上的肌肉侧重区别搭配进行训练，能够获得更好的训练效果 。
先进行正手引体向上的训练，可以给背部肌肉充分的锻炼，同时给予肱二头肌预力竭的效果；当我们正手引体向上做不动的时候，再转为通过反手引体向上进行训练，可以同时彻底地轰炸我们的肱二头肌和背部肌肉，达到最好的肌纤维撕裂效果 。
推荐阅读
- 操作网络营销推广有什么技巧？
- 山楂干泡水对我们的身体到底有哪些好处呢
- 炸茄盒的面糊怎么调
- 我们为什么会长胖
- 看看凉拌莴笋怎么做
- 骨头汤不能补钙吗
- 冬季疫情我们该怎么做
- 我们该准备什么
- 做鱼丸最好选择什么鱼
- 欧阳修苦读文言文翻译 欧阳修苦读给我们的启示