孕妇吃什么东西对孩子最好 _孕妇

孕妇吃什么东西对孩子最好？其实怀孕的各个时期，孕妇的营养需求都是不一样的。也就是说，孕妇吃什么最好需要结合孕妇所处的时期来综合考虑。
孕妇吃什么东西对孩子最好1，孕早期

孕早期，及时补充叶酸对胎儿最好，除了每天吃叶酸片以外，孕妈咪还可以吃一些叶酸含量高的食物，比如：小白菜、油菜、紫甘蓝等等。
2，孕中期
【孕妇吃什么东西对孩子最好】

孕中期，应当补充适量的蛋白质、铁、钙、维生素C等营养物质。可以每天喝一杯牛奶，多吃鸡蛋、鱼肉、动物肝脏和血、海产品、含维生素C多的水果蔬菜等等。
3，孕晚期

怀孕晚期，保证饮食多样化、粗细搭配、荤素均衡，每天要摄入200~300克的鱼肉蛋奶，300~500克的蔬菜，200~400克的水果，350~450克的谷物杂粮以及豆类。当然了，孕晚期饮食还需根据胎儿的发育状况来综合衡量。
总之，孕妇吃什么东西对孩子最好，要看孕妈咪的身体状况。比如如果孕妇缺钙，那么就要及时补充含钙高的食物；如果孕妇缺铁，那么就要及时补充含铁多的食物。这样吃对孩子才是最好的哦。