开胃促消化
榴莲的气味开胃、促进食欲 。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动 。
催乳
虽然榴莲很好，但也有注意事项：必须限量：
榴莲是一种比较奇葩的水果，虽然是植物性食品，但是却含有不少的能量，很多人一次性能吃半颗，但这样一来就会增加能量物质的摄入，增加肥胖的发生风险 。
所以，建议单日食用榴莲不超过100克，一般2小块左右即可 。
吃榴莲，减少肉类食物的摄入：
既然榴莲当中含有较多的脂肪物质，那建议您可以在食用的时候减少其他动物性食品的摄入量，避免造成能量过剩的问题 。
吃榴莲，注意食用时间：
如果您的胃肠消化系统不存在问题，建议可以在饭前半小时食用榴莲，减少食物的摄入量，占有一部分胃部空间，促进减肥的达成 。
如果您的胃肠略有不适，建议可以在饭后一小时后食用榴莲，少吃点饭，给榴莲留点空间 。
这些人不建议吃榴莲：
首先，对于榴莲过敏的人群不建议吃；
其次，对于高血糖、糖尿病、高血压等慢病人群要针对自己的病情限量食用；
最后，如果您的脸上痘痘（痤疮）比较多，请限量食用或者不吃，避免加重病情 。
正在减肥的朋友：不过榴莲含糖量、热量较高，不宜多吃，多吃可能会影响血糖，摄入过多糖分，造成肥胖 。
特别是对于糖尿病、高血糖的糖友来说，更应当控量，糖友一次性最好不超过50g，一天最好100g以内为宜 。
由于榴莲性热，吃多了可能会加重一些热症，例如目赤、易怒、心烦、脸色长痘生疮的时候最好也少吃一些 。吃多很容易上火 。
榴莲，不错的水果，建议可以经常食用，但要注意限量+健康 。别因为食用榴莲给您的身体增加了麻烦 。
榴莲壳是指榴莲果实去除外层木质硬刺后剩下的果壳，大多数人都不知道其实榴莲壳是一大宝物，可以被用来食用，而且作用极大 。
1、清热降火、滋润养阴 。虽然榴莲上火，但是榴莲壳可是败火的良品，而且用来煲汤或煮水喝能够清热降火，具有滋润养阴、补血益气等功效 。
2、美肤、治疗皮肤病 。用榴莲壳煮的水来洗澡，不仅能够美肤养颜，而且还能治疗皮肤瘙痒，榴莲壳可是皮肤病药材之一 。3、制作肥皂 。榴莲壳和其他化学物一起，还能用来合成肥皂，其作用相当大 。
榴莲壳能够用来煲鸡汤、排骨汤，榴莲果核也可以用来煲汤，剥去外皮后和主料一起下锅炖烂，口感软糯像芋头，也像栗子，具有补肾、健脾的作用，比榴莲果肉的营养价值更高，朋友们在生活中可以试试哦 。
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