常吃榴莲对于身体有何好处 _水果

作为“水果之王”，榴莲一直以来受到各界人士的喜爱，虽然味道比较特殊，虽然口感油腻，但是也退却不了它的那些粉丝。榴莲，不仅仅口感方面值得一提，在营养方面也是可圈可点。
榴莲那充满攻击力的外表，难怪被授予了“水果之王”的称号。不过榴莲这称号可不仅仅是因为它的外表，它的营养价值的确胜过很多水果，营养十分丰富，这个水果之王也当之无愧。
榴莲的营养：对于榴莲，在广东地区流传着这样一句俗语：“一个榴莲三只鸡”，可见其营养价值还是十分高的，而营养学研究也证实了这一点。
首先，榴莲的热量非常足，研究表明，每一百克的榴莲中，热量就可达到147千卡，同时它的糖分含量可达27g，因而能够在短时间给人补充充足的能量。
其次，榴莲含有丰富的膳食纤维以及氨基酸和维生素成分，其中膳食纤维可以促进肠道蠕动，氨基酸和维生素可以改善皮肤弹性，起到抗衰老和养颜美容的作用，

从上表可知，榴莲中所含的各类营养物质较多，数量和质量都比较可观；虽然不会像市面上传言的比三只鸡的营养物质还要高，但是在水果方面已经很可以了。
榴莲当中所含的矿物质元素比较可观：
【常吃榴莲对于身体有何好处】在榴莲当中，像矿物质镁元素、钾元素、铁元素、磷元素等矿物质元素含量比较可观，其中所含的矿物质钾的含量甚至比香蕉还要高出一些。
榴莲当中，维生素C、维生素E、维生素A以及B族维生素的含量都比较充足，另外烟酸和叶酸的含量也都可以排在水果的前列。

榴莲在传统医学上也有功效，它能够滋阴壮阳、疏风清热，对补益虚损，缓解疲劳有很大帮助。榴莲除了直接吃，还常用于煲汤喝，味道香甜，能够滋阴养气。榴莲成温性，对脾胃有滋补效果，特别能温胃健肾，对早生白发有调节效果。榴莲的温性还常备用于缓解痛经的水果，经常吃点榴莲能够改善腹寒体寒的状态，通经活络，可能对痛经的确有一定的缓解效果。
常吃榴莲对于身体有何好处？榴莲中含有不少的脂肪和蛋白质，食用可以为身体提供热量：
相对而言，榴莲当中含有比其他水果更多的脂肪和蛋白质物质，食用之后可以为身体提供热量。正因为如此，吃点榴莲可以为您的学习和工作保驾护航。
美容养颜
榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生；而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点；维生素C最出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。
让您的心情变得更加美丽：
榴莲是一种很甜的水果，其中还含有丰富的糖，经常吃点可以把您的心情变得更加愉快，因为甜食天生具有这个作用。
榴莲可滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。可用于精血亏虚须发早白、衰老，风热，黄疸，疥癣、皮肤瘙痒等症。
强身健体
经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
活血散寒、缓解经痛
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。
特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。