沐浴前后到底能不能马上练习瑜伽 _瑜伽

我们都知道练瑜伽前后有注意事项，今天我们来单独说一说练瑜伽和沐浴。

沐浴前后到底能不能马上练习瑜伽？《瑜伽之光》练瑜伽的注意事项里面，关于沐浴和瑜的关系是这样说的：“沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易，瑜伽体式练习后由于出汗身体会发黏，因此最好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴，可以使精神和身体都更为振奋。” 。这是瑜伽之光里面的原话。

【沐浴前后到底能不能马上练习瑜伽】首先《瑜伽之光》这本书在瑜伽方面的权威性是有共识的，毋庸置疑。
瑜伽练习前沐浴。这本书里面说体式练习之前是可以沐浴的。而且沐浴以后练体式可以使精神和身体更加振奋。其实我的理解，沐浴有类似于热身的效果。
瑜伽练习后沐浴。书里面说在体式练习15分钟之后可以沐浴。注意是体式练习之后。练瑜伽的都知道，一堂瑜伽课开始是冥想，然后是体式练习，然后是休息术。一般休息术的时间是5~10分钟。书里面说体式练习15分钟之后可以沐浴，这15分钟应该也包括休息术的5~10分钟。也就是说下课之后5分钟就可以沐浴了。