湿气太重应该如何调理 _湿气

湿气太重应该如何调理？健康苦行僧，开讲啦！
湿气经常被人们称为万恶之邪，因其很难去除，并且会对身体造成较大的影响，所以人们总是对其谈之色变。
如果一段时间以后，你发现自己食欲较差，并且总有恶心想吐的感觉。舌苔较为厚腻，且舌边有齿痕，有胖大舌的情况，便后也很难清理，那么你可能就是出现了一定程度上的湿气过重。

当然我们也不能过于惊慌，这些都是能够调理的。一：祛湿食疗
其实如果湿气过重症状并不是很明显的，我还是建议大家采用食疗而不用中药入药，
生活中可以多吃一些薏仁冬瓜排骨汤，黄芪薏米粥，山药芡实汤，黄芪鲫鱼汤，赤小豆薏米粥等食物，帮助祛湿，建议薏米一定要炒制，降低其寒性。

二：避免阴冷的生活环境
体内湿气过重，除了因为自身脾虚代谢问题以外，还有很大一部分跟自身所处的环境有关，生活中建议避免在阴暗潮湿的环境中长期居住，并且在洗澡以后要充分擦干身体水分避免受凉。
三：保持适量的运动
生活中建议保持适量的运动，记住运动流汗能够增强身体的排毒能力，也能够帮助去除身体多余的湿气，尤其对于长期在空调间工作的朋友们来说，运动是必不可少的。

对于以上内容的补充1：针对湿气主内不足外，也就是说一般刮痧，汗蒸，拔火罐的效果并不是很好，最好的方法就是改善自身的饮食。
2：生活中不能多吃一些生冷食物以及过分油腻辛辣的食物，这类食物往往会加重脾胃代谢的负担。
【湿气太重应该如何调理】3：长期熬夜，睡眠不足，情绪低落也会影响自身的健康，建议大家能够调整自身状态，恢复较为合理阳光的生活方式。