有什么好方法能轻松祛除体内的湿气呢 _体内湿气

湿气重百病生。湿气重所带来的负面影响不仅仅是气色差，身材走样，同食也会加大患病的几率。所以，一旦发现体内的湿气过重，需要做的就是立即除湿。
湿气重产生的原因有很多种，最好的解决方法是针对性的用药。
要祛除湿气，首先分清湿寒和湿热！不然湿气不除，反而养了一身有的人体内湿气过重，如果湿气在体内过度的追击，身体会出现一些不舒服的症状，另外还会带来很多的疾病，因此及时的祛湿是非常必要的。但是在祛湿之前，我们首先要分清楚，湿气氛围，湿寒和湿热，如果走入了误区，反而对身体产生很多的危害。
1、症状不同
湿热：往往会出现全身的汗水都粘在衣服上，手脚会出汗，而且流汗之后体味较大，夏天特别怕热，说明身体属于湿热。
寒湿：往往肢体比较沉重，经常会有头晕脑胀的感觉，早上起床之后，经常会噎着一口浓痰，排出的汗液比较粘，而且夏天不怕热，冬天却经常手脚冰冷。
2、面色不同
湿热：湿热体质的人往往属于油性皮肤及多，脸上容易出现青春痘和痤疮，体型偏瘦热，不过也有例外。
寒湿：寒湿体质的人也是油性皮肤居多，但是寒湿体质的人，面色会出现灰暗，一般不会有青春痘或痤疮、眼睛容易浮肿，寒湿体质的人往往体型发胖。
3、舌苔不同
湿热：舌苔会比较粗糙，而且厚重，发黄发腻。
湿寒：舌苔会比较白、厚、光滑。
看完症状之后，我们就要开始对症下药了。
如果一个人体内湿气过重的话，往往会感觉恶心，头昏等很多症状，所以及时的确实是非常重要的。如果祛湿的话，首先要明确自己是湿寒还是湿热，这两种不同的湿气，身体会表现出不同的症状，要想有效的祛湿，要根据自己的具体情况选择适合自己的方法。

那么，有什么好方法能轻松祛除体内的湿气呢？湿寒最怕冷。
首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性，冬天都会出现手脚冰凉的情况，这是体寒的典型特征。
1、多运动：对于湿寒体质的的朋友们来说，多运动是非常关键的。湿气可通过运动来祛除，是一种很健康有效的排湿方式，
2、饮食祛寒湿：常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿，但是吃多了容易伤脾胃，可以用茯薏清湿粉配方泡水喝可以健脾养胃，针对祛湿驱寒的效果都是不错的。
在饮食上要注意少吃生冷食物，多吃温热的食品;除此之外，早上可用红枣加生姜片煮水饮用。
3、热疗祛寒湿：可以用刮痧、火罐等方法祛寒湿。
4、花椒泡脚祛湿法：坚持每天用花椒泡脚，微微出汗即可。
5、补足血液：经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。
6、湿寒的人常按大椎穴和神阙穴这两个穴位可以有效去除湿寒之气。
7、每天充足睡眠，不要熬夜;
生姜花椒枸杞红糖水是不错的选择。何为生姜花椒枸杞红糖水？即是由生姜、花椒、枸杞、红糖共同熬制的的汤。生姜是调味品，除了调味，生姜还具有祛湿排毒的功效；花椒同为提味食材，具有驱寒保暖的功效，自然有助于祛除体内的湿气；枸杞是一味养生药材，有补气血的功效；红糖水就更不用说了，女人经期常用来补气活血，气血充足了，自然有助于除去体内的湿气。