【减肥期间能吃多少瓜子呢】
答案是否定的 。葵花籽中的脂肪多属于不饱和脂肪酸，这是一类健康的脂肪，能够调节甘油三酯和胆固醇水平，降低肥胖、心血管疾病的发生风险 。不饱和脂肪的吸收率也跟肥肉中的饱和脂肪不一样，它的发胖程度是要低一些的 。减肥期间还是可以少量吃点葵花籽（或者其他坚果）的，有益于均衡营养，还能够补充维生素E和矿物质、促进皮肤健康，润肠通便 。
那减肥期间能吃多少瓜子呢？小糖的建议是一小把，大概20-30克带壳瓜子，热量大概90大卡，这个热量要从当日的总热量中扣除，不然就容易导致热量超标，降低减肥的效果 。瓜子最好吃原味的，奶油味、盐焗味等容易刺激食欲，一吃就停不下来 。对于自制力较差的人，还是不建议在减肥期间吃瓜子 。
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