减脂餐说白了就是想减肥吗？
1.最简单的那就是鸡胸肉，用白水煮一下 。少放一点盐味 。配上一点蔬菜 。蔬菜也是水烧开，放下去加一点点橄榄油和少量盐 。只有在低盐低油的情况下才可以减脂
【减脂餐说白了就是想减肥吗】2.还有就是牛肉和鸡蛋 。
牛肉选牛腱子肉，少放一些生抽八角，桂皮，把它卤熟 。吃的时候配一些蒜汁和米醋 。切记不可加盐哟！
鸡蛋煮熟只吃蛋清不吃蛋黄，因为蛋黄含有胆固醇，吃多了不可以的 。
3.还有最减脂的方法，那就是多吃水果 。各种青菜 。蔬菜当中有些食物你含有淀粉，那么也不可以吃，比如说土豆它就含有淀粉 。还有红薯也不要吃 。多吃红薯会减肥，这是根本不可能的 。红薯里有糖分 。如果你想减肥的话，那么含有糖分的还有盐分的 。还有高热量的东西都不可以吃 。
4.在减脂的过程当中少吃主食，尤其是米饭和白面 。很多人说吃一些麦片 。要设计到主食了，那么在减脂过程当中就没有那么快 。有一种叫荞麦的主食是可以吃的 。最方便快捷的就是荞麦面条 。在网上可以买的到 。但是你在吃的过上当中也是要注意低盐低油，你可以选择一些橄榄油 。在减肥的过程当中也一定要配合运动，如果你不配合运动的话，那么你的身体素质会很差的 。每天要喝定量的牛奶多吃水果 。也不可以吃香蕉，榴莲 。含高热量的水果你都不能吃 。
5.减肥是一个艰难并且需要毅力的事情 。除了在饮食当中要低盐低有，那么也每天要坚持运动 。运动量要逐渐增加 。但一个比喻吧，这个人120斤，她减到了110斤，但是呢，她一直降不下去了，那么她就到了瓶颈期 。差不多有一两个月的时间都1斤不会少，那么她就需要更多的运动量 。
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