在生活中 ， 对于女性来说 ， 可能因为考虑地事情较多 ， 再者因为情绪得到很好地释放 ， 会影响到睡眠 ， 导致睡觉时 ， 经常出现失眠 。不乏一些女性 ， 会经常在夜里两三点醒来 ， 随后再也难以入睡 。长时间受到失眠的影响 ， 带来的身体损伤是比较大的 。导致身体器官出现弱化 ， 还可能导致你的皮肤看起来非常的糟糕 。针对这个情况 ， 及时地缓解失眠 ， 成了很关键的事情 。
莲子心有哪些营养、功效？就营养来说 ， 莲子心中有莲心碱、异莲心碱、荷叶碱、维生素、矿物质等 ， 在泡水喝的时候 ， 这些物质 ， 不断地补充身体需要 。
就功效来说 ， 莲子心味苦、性寒 ， 具有清热、去火、止血、止渴的目的 。
莲子心泡水喝的好处？第一、安神 ， 缓解失眠
失眠的出现 ， 往往是因为心烦意乱 ， 伴随着失眠多梦、脾气暴躁的出现 ， 将会导致你的睡眠越来越糟糕 。
这个时候 ， 适当的喝杯莲子心泡的水 ， 能够起到安神助眠的作用 ， 从而能够帮助你缓解失眠 ， 达到清心宁神的功效 ， 更好地促进睡眠 。
【莲子心泡水喝的好处】第二、清热排毒
身体内部毒素多 ， 对于健康的影响也是非常大的 。毒素多 ， 还会影响到你的皮肤 。
这个时候 ， 喝点莲子心泡的水 ， 能够不断地帮助你进行清热 ， 很好的排出你身体的热量 。而就毒素来说 ， 通过喝莲子心泡的水 ， 也能达到排毒的目的 ， 身体内部的毒素得到了很好的排出 ， 身体更加的轻松 。
第三、护肤美容
喝莲子心泡的水 ， 还能吸收较多的维生素、矿物质 ， 这些营养物质 ， 能够起到加强抗自由基的作用 。
酸枣仁泡水酸枣仁是天然的“助眠药” ， 炒制的酸枣仁用来泡水喝 ， 不仅可以平复兴奋的神经 ， 还可以调节身体内的血液循环 ， 平时多喝 ， 难眠的情况可以得到明显改善 ， 做梦的次数也减少了 。
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