八段锦功法强调“意、气、形”的配合 ， 如果在练习八段锦整套动作的同时再增添合理的呼吸方法 ， 那将会使练习者气血充润 ， 动作更加饱满 ， 收到事半功倍的效果 ， 我们简单的来说一说 。
刚刚开始练习八段锦的人群 ， 不要太过于强求呼吸 ， 待到动作熟练以后再逐步用意念控制呼吸 。练习八段锦时一般采用逆腹式呼吸 ， 同时配合提肛呼吸 。具体操作是吸气时提肛、收腹、膈肌上升；呼气时膈肌下降、松腹、松肛 。呼吸吐纳要与动作引导相互配合 ， 起吸落呼 ， 开吸合呼 ， 蓄吸发呼 ， 在每一段主体动作的松紧与动静变化的交替处 ， 可适当屏气 。
例如：“双手托天理三焦中的两手上托到顶点时 ， 调理脾胃须单举中的一手上托 ， 另一手下按”等 。这样使动作更加饱满 ， 气血流通更加顺畅 。行功时还要做到用鼻子呼吸 ， 也可采用鼻吸口呼的形式 ， 做到细、长、匀、深 。
练功时 ， 该如何把握呼吸
练习八段锦时的呼吸是从自然 ， 到不自然 ， 再到顺其自然这样的过程 。
刚开始的时候自然 ， 是顺着呼吸的自然节奏 ， 这时的重点在筋骨皮肉上 ， 在把筋骨皮肉的僵劲儿卸下去的时候 ， 呼吸难免会急促 ， 这个时候要不憋气、不怒气 ， 顺着呼吸自然的节奏 。
【练功时该如何把握呼吸】然后到了不自然阶段 ， 这个时候动作慢慢熟练 ， 筋骨皮肉的僵劲慢慢卸下来 ， 练功的劲力慢慢由外而内了 ， 这时候要开始注意呼吸方式了 。
到了第三个阶段顺其自然 。这个时候动作是烂熟于心 ， 非常放松 ， 心息渐渐归一 ， 心安则气得 ， 这时候要顺着身心的规律 ， 起吸落呼 ， 开吸合呼 ， 行气如九曲珠 ， 无微不至 ， 自己感觉 ， 舒适安逸 ， 如沐温泉 。
具体练习的时候还是建议大家在网上找一个详细的解说 ， 一点点去练习 。
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