坚持每天只做俯卧撑有用吗不做其他的运动 _俯卧撑

坚持每天只做俯卧撑有用吗？不做其他的运动？健康苦行僧，开讲啦！
【坚持每天只做俯卧撑有用吗不做其他的运动】坚持每天做俯卧撑对身体的好处肯定很多，但是只做俯卧撑效果肯定不好，原因很简单，俯卧撑处于这种自重训练，在训练的时候你无法提高训练的难度。
这意味着随着训练时间的推移，俯卧撑对于自身身体的刺激性会越来越小，而且俯卧撑虽然能够很好地锻炼上肢肌肉，但是相对于全身肌肉的提高来说，是不如一些类似深蹲这样的运动的，所以说只锻炼俯卧撑，对自己的身体并不是很好的选择。

那么经常锻炼俯卧撑，对身体有什么好处呢？一：前期效果很不错。
经常锻炼俯卧撑，肯定对身体好，并且这种锻炼能够很好地帮助舒缓自身精神上的压力，也能帮助锻炼自己的意志力，同时也能提高关节的灵活度，韧带的牢固性以及帮助增肌，尤其是前期刚刚接触锻炼的朋友。

二：锻炼的部位较多。
俯卧撑属于上肢徒手动作中的很厉害的存在，能够很好地锻炼胸大肌，肱三头肌，同时也能兼顾三角肌前束的训练，并且对于核心肌肉的提高，也是很不错的，能够帮助减肥塑身，提高身体素质。
对于以上内容的补充。1：如果你有每天坚持做俯卧撑的习惯，那么请你保持这个习惯，这并不是什么坏习惯，只不过这样的训练比较单一而已。
2：如果到了锻炼后期，你觉得普通俯卧撑对你的提高不是很大，那你可以尝试窄距俯卧撑或者一些击掌俯卧撑的操作。