经常喝粥的好处 _中医

多吃粥对胃是非常好的，假如时间和条件允许，很建议一日三餐都要有份暖暖的粥陪伴。

经常喝粥的好处易消化减轻肠胃负担
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的粥入口即化，非常容易消化，减少胃的消化负担，非常适合肠胃不适或者肠胃虚弱的人食用。
煮好的粥含有一定的水分，多喝粥能帮助补充身体水分，还能缓解便秘。
对于牙齿不太好的老年人，或吃流食的病人，五谷杂粮熬煮在一起，富含膳食纤维和多种营养，一碗粥就可以补充多种营养，也是养生的好选择。
多吃粥养胃的说法在古代也有记载呢！
在《本草纲目》中有这样两段话：“张耒《粥记》云：每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”
“齐和尚说：山中僧，每将旦一粥，甚系利害。如不食，则终日觉脏腑燥涸。盖粥能畅胃气，生津液也。大抵养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。故作此劝人每日食粥，勿大笑也。”

暖暖的养胃粥大放送小米粥
养胃首选就是小米啦！文火慢熬出的小米入口即化，上面一层香浓的小米油，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。
清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳” 。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。
在小米粥可搭配百合、红枣、桂圆干，出锅后放勺红糖，滋阴补肾，补血，在养胃的同时，对身体也有很好的滋补作用，墙裂推荐！
羊肉养胃粥
大米、羊肉切丁、粳米、大枣、莲子、山药、百合、薏苡仁
根据自己的口味将以上食材适量加入，文火慢煮
本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。