猪蹄营养丰富,含有丰富的胶原蛋白和蛋白质,不但可以通乳下奶,还可以紧致肌肤,非常适合产后新妈妈食用 。
介绍三款通乳下奶猪蹄汤1.猪蹄黄花菜汤
![介绍三款通乳下奶猪蹄汤](http://pic.yunnanlong.com/220911/024ZS1c-0.jpg)
原料:猪蹄、黄花菜、生姜、料酒、食盐
做法:
1.黄花菜用温水浸泡半小时,洗净备用;
【介绍三款通乳下奶猪蹄汤】2.猪蹄洗净,用刀剁成小块,放入砂锅中,加入适量清水,用旺火煮沸,加入料酒和生姜中小火煲40分钟;
3.加入黄花菜,用文火炖至猪蹄熟烂,加入食盐调味即可食用 。
此汤可养血生精,壮筋益骨、催奶泌乳,能够有效促进新妈妈的乳汁分泌 。
2.炖豆腐猪蹄香菇
![介绍三款通乳下奶猪蹄汤](http://pic.yunnanlong.com/220911/024ZR245-1.jpg)
原料:豆腐、丝瓜香菇、猪蹄、食盐、姜片、葱段;
做法:
1.猪蹄洗净剁小块;豆腐洗净切小块备用;丝瓜洗净切成薄片备用;
2.猪蹄放入锅中,加入适量清水和姜丝,炖煮肉熟,放入香菇、豆腐、丝瓜,并加入食盐、葱段,在煮10分钟即可 。
紫菜可益气生血,养筋健骨,对乳汁分泌不足的新妈妈具有良好的催乳效果 。
3.猪蹄黄豆通草汤
![介绍三款通乳下奶猪蹄汤](http://pic.yunnanlong.com/220911/024ZS5M-2.jpg)
原料:猪蹄、黄豆、通草、姜片、食盐
做法:
1.猪蹄切块飞水捞出,黄豆提前浸泡好;
2.锅中加入适量清水,烧开后,放入猪蹄、姜片、通草中小火煲1小时,最后加入食盐调味即可;
此汤可养血下乳,主要用于产后缺乳 。
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