经常午睡对身体有益吗？
午睡确实对身体有益，经常午睡对身体有以下好处：一、增强免疫力
午餐后为了帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效地刺激体内免疫细胞，增强免疫细胞活跃性；
二、对心脏更有利
西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌会更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%以上；午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率；
三、心情更愉悦
哈佛大学心理学家写了一篇研究报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，研究内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力，效果就像熟睡了一整夜（8小时）；
四、对大脑更有利
经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好 。
午睡的注意事项：一、不要午饭后立即午睡
刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于活跃状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量，因此宜饭后半小时入睡；
二、要有正确的睡姿
一般认为睡姿以右侧卧位为最佳，因为心脏在左边，可以降低心脏的负荷，肝脏在右边，有利于肝脏的血液回流 。尽量不要趴着睡，趴着睡对身体有害：一是影响胃的消化功能，容易造成胃胀气；二是视力容易出问题，趴着睡会导致眼压偏高；三是易导致面部神经麻痹；
三、时间不宜过长
【经常午睡对身体有益吗】一般午睡以10-30分钟为最佳，超过40分钟，反而会使人产生倦怠感 。
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