怎么调理心肺功能如何提高心肺功能( 二 ) _云知道

但这些研究，目前还无法证实REHIT,比其他种类的高强度间歇训练更好。
科技辅助运动训练的效益监测运动强度，有许多不同的方式，真的要达到高强度，透过自我感觉是否「有点喘」,常常是不准确的。
尤其是对运动习惯不够好的民众而言，高估自己的运动强度很常见。

网络常见的「高强度间歇运动」，如果没有真正的心律监测，常常只是低强度体操。
尤其肌力体能很差的民众，常常没有做到，真正以心律标准定义的「高强度」。
【怎么调理心肺功能如何提高心肺功能】就觉得脚酸手酸做不下去，还误以为自己做了「高强度训练」。
运动即良药，药量太轻没有效果，药量太重则有副作用，运动也是如此。
同样一套动作，对于不同人而言，可能强度完全不相同。
因此，使用科技监测运动强度，才是真正能精准执行运动处方、符合每个人状况的方式。
现在已有许多数据化的训练器材，如透过智慧型的脚踏车、跑步机直接监测心跳速度设定功率。