女性在生理期需要怎么好好保护自己呢？营养苦行僧 ， 开讲了！
女孩子嘛 ， 每个月总会有那么几天身体不舒服 ， 那段时间自身的免疫力低下 ， 如果不能有效地保护好自己会损害自己的身体健康 ， 甚至会带来很严重的后遗症 ， 那么我们该如何好好呵护身边的女性朋友以及女孩子如何自己照顾好自己呢？
女性在生理期需要注意些什么呢？1：不能剧烈运动
剧烈运动是一定不可以的 ， 尤其是一些腰腹部的运动项目 ， 俯卧撑 ， 腿部放松等
【女性在生理期需要注意些什么呢】2：不能受凉
那段时间女孩子自身的免疫力低下 ， 属于抵抗力非常弱的情况下 ， 是不能受凉的 ， 洗头都得及时吹干 ， 更不能游泳 ， 水里的病菌很可能会趁虚而入 ， 这是不负责任的行为
3：注意保暖
一直被延用的埂多喝热水 ， 其实是很好的方法 ， 多喝热水以及一些姜汤茶 ， 温暖自己的四肢
4：调节情绪做些简单的运动
女孩子那时候心情都会不好的 ， 希望身边的朋友多给一些关怀 ， 自身也得好好地调节自身的情绪 ， 做一些简单的慢跑就行
女性朋友可以怎么调养自己的身体呢？这里向各位男朋友们推荐一个生姜红茶的配分 ， 再也不会只知道多喝热水了
材料：生姜适量 ， 适量红茶 ， 红糖或者蜂蜜做搭配
做法：生姜洗干净 ， 切成薄片 ， 准备开水冲泡红茶 ， 加入准备好的生姜就好 ， 在闷盖前可以加入红糖和蜂蜜调节口味
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