什么样的运动对长高更有效果呢 _运动

孩子身高是综合性的原因，不止一项，一般说来，促进孩子长高的三驾马车有饮食，睡眠和运动，这里单挑出运动来说一下。运动肯定是能够促进孩子长高的重要因素之一，有位医生曾经介绍过自己家的两个女儿，是双胞胎，但是姐姐文静，妹妹活泼好动，这样，姐姐从小到大都是小淑女一般的长大，而妹妹则是野小子一般，上蹿下跳，到处玩耍。最后成年后，妹妹比姐姐高了2厘米。
现在结果是，我比我姐姐高3厘米，这也得益于我从小爱运动，小学时每天课间和放学后都是跳皮筋，踢毽子，玩跳房子等各种户外运动，春天时候还出去挖野菜，就是每天都是天黑黑的才回家。

那么什么样的运动对长高更有效果呢？1.篮球
这项运动是公认的能够增高的运动，在运动过程中通过撞击和挤压刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的骨骺板。当骨骺板受到刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。
为这种纵深型运动让身体处于舒展向上的运动中，非常促进孩子的身高发展。而且打篮球的球员也各个都是大高个，有目共睹。
2.游泳
游泳也是非常好的纵深型运动，而且水里有浮力，使得双腿关节压力几乎为零。而且游泳过程中双腿几乎一刻不停地做蹬踹运动，相当于腿部关节一直在拉伸，拉伸过程中，这一系列因素可以导致人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，从而达到运动助长目的。

3.跳绳
跳绳需要身体不断的起落，在落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，这样能促进骨质增强和骨骼生长，帮助身高的提升。
跳绳也是最简单方便的运动，只要有根跳绳，随时随地都可以跳，是非常好的运动了，很多人还通过跳绳来减肥。
【什么样的运动对长高更有效果呢】另外，孩子平时多做拉伸，踢腿，跳跃，冲刺跑，还有摸高跳等运动可以随时随地保持长高的姿势哦。