高血压患者日常可以吃那些降压食物呢 _高血压

全国高血压患者人数
已经创下了一个天文数字——2.7亿。
高血压相关疾病的死亡率排名第一。
高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，
它会慢慢损害患者的心、脑、肾器官，
堪称健康“隐形杀手” 。
今天了解下，患上高血压会有那些症状以及血压高日常可以多吃哪些降压食物

高血压早期有四个症状，劝你别忽视！血压高的症状1：肾脏功能下降
如果你经常出现腰酸背痛、失眠、注意了不集中、下肢乏力等症状，说明你的肾脏功能在逐渐下降，如果你本身是患有高血压的人群，那么不仅是肾脏你的血管也可能发生了病变。

据临床上发现，在一般的情况下，患上高血压的人群在10～15 年后会出现肾损害以及肾功能减退，严重的还会出现肾脏功能衰竭，因此，当你肾脏功能出现异常的时候，就要赶紧监测下自己的血压了。
【高血压患者日常可以吃那些降压食物呢】血压高的症状2：心律失常
如果你不是因为紧张或者是精神紧绷的状态，还出现心律失常，这种现象指的是心跳过快，或者是心跳过慢，再或者是心律不齐的现象，说明你心脏的供血能力不足了，给心脏的压力太大导致的，严重的还会发生动脉粥样硬化。
对于高血压患者来说，这往往也代表着血压高的表现，而且高血压人群发生冠心病等心脏病的危险，要比血压正常的人群高出2.6倍左右。
血压高的症状3：浮肿
早晨起床后眼皮或脸部浮肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。高血压的早期症状，严重浮肿会出现在双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

血压高的症状4：注意力不集中、精神紧张
早期高血压患者大都会出现注意力不集中、精神紧张的情况，做事的时候总是会犯错误，也会出现疑神疑鬼的现象，外出的时候门刚锁上，可是一上路总是不能明确的记清，就开始怀疑可能没锁上门吧，不少人认为这是自已年纪增大的原因，是开始变得遗忘了，而实际上它可能是患上高血压的表现，精神过度的紧张，对一些司空见惯的小事也开始变的不像从前，这个时候，就应该去医院做个血压的测量。
高血压患者日常可以吃那些降压食物呢？1、芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

2、辣椒
辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。
3、海带
海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。
4、绿茶
唐代医术《本草拾遗》中有“诸药为各病之药，茶为万病之药”的述论。茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对心脑血管疾病也有辅助治疗作用。