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辣椒的健身功效

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健身的时候可以适量的食用辣椒 。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位 。不仅能够增进食欲 ， 辣椒有活血的作用 ， 还具有健身的功效 ， 对于剧烈运动有一定的帮助 。但是这个也是要根据个体的体质决定的 ， 不是都一个标准的 ， 一般人都是适合的 。
辣椒的健身功效1、吃辣椒身材更苗条 。吃饭时加两勺干辣椒粉的女性 ， 比那些不吃辣椒的女性 ， 吸收的热量和脂肪量都要少得多 。如果你不能吃辣的 ， 可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱 。
【辣椒的健身功效】2、吃辣椒能强健肌肉 。辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常 。因此 ， 在进行大量运动前可以吃些辣椒 。如果你不习惯吃辣 ， 可以试着把辣椒掺在面包里 。
3、吃辣椒让思维敏捷 。辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行“大扫除” ， 从而有效防止老年痴呆的发生 。为了身体健康 ， 做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧 。
4、吃辣椒使人心情愉快 。美国纽约大学的科学家们认为 ， 辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器” ， 继而向大脑发出一种信号 ， 使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质 。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激 ， 而且能有效改善人的情绪 ， 使人心情愉悦 。如果你想让自己心情好一些 ， 不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧 ， 看看能不能收到意外的效果 。
辣椒的营养价值1、辣椒素不但不会引起胃酸分泌的增加 ， 反而会抑制胃酸的分泌 ， 刺激碱性黏液的分泌 ， 有助于预防和治疗胃溃疡 。
2、辣椒富含维生素C ， 可以控制心脏病及冠状动脉硬化 ， 降低胆固醇
3、辣椒中含有较多抗氧化物质 ， 可预防癌症及其他慢性疾病 。可以使呼吸道畅通 ， 用以治疗咳嗽、感冒 。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫 。
4、辣椒可以预防动脉硬化 ， 是因为辣椒中含有丰富的β-胡萝卜素 ， 一根辣椒中所含的β-胡萝卜素就可以满足一个人一天的需要 ， 而β-胡萝卜素是一种强抗氧化剂 ， 可以防止低密度脂蛋白被氧化成有害的型态 。

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