指甲表面有明显的竖纹是怎么回事？其实指甲表面有竖纹是十分正常的，很多人的指甲表面都可能出现竖纹，因为我们的指甲表面本来就不是十分平整的 。
但是，也有的人指甲表面会出现比较明显的一条纵行白线，这很可能是工作压力大，睡眠不好以及过度劳累或者贫血、营养不良等所导致的 。
如何改善指甲上出现的竖纹？1、首先可以从饮食上做出改变，要保证一日三餐规律进食，远离辛辣等有刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果 。晚餐不要吃得太饱，否则可能会影响睡眠 。
2、其次，平时要注意休息，不要让自己太过劳累；平时要避免熬夜，要注意保证充足的睡眠时间，每天至少睡够7-8小时 。
【指甲表面有明显的竖纹是怎么回事】3、除此，还要注意规律运动，运动不仅可以让你拥有强健的身体，而且还有利于你自身肠胃的蠕动，让你的睡眠质量更好 。
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