戴口罩时的注意事项

自从新冠疫情发生以来,“出门戴口罩”这个观念已经深入人心 。
在疫情严重的那段时期,大街上所能见到的行人都会戴着口罩,而且每个药店里的口罩也是供不应求 。

戴口罩时的注意事项


复工以后,我们为了自己和他人的安全更是时时刻刻都要戴着口罩,每天戴口罩的时间甚至可长达8个小时 。
那么如此长时间的佩戴口罩,对人体究竟有没有害呢?
今天,就让我们一起来讨论一下这个问题 。

戴口罩时的注意事项


长期戴口罩的危害
1.痤疮
长时间佩戴口罩会对皮肤造成封闭及局部压力,进而导致毛囊皮脂腺导管闭塞;加之从鼻腔里呼出的水蒸气,
会在口罩包裹范围内形成局部湿热的小环境,此时痤疮丙酸杆菌、马拉色菌、螨虫等会更加活跃,从而导致痤疮发生或加重原有痤疮 。
2.压力性损伤
一般来说,口罩按照要求佩戴四个小时是不会造成皮肤损害的,但我们在公共场所和办公室里佩戴的时间,通常会超过四个小时 。
由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄,且缺乏脂肪层缓冲,很容易造成压力相关性损伤 。
早期表现为局部皮肤凹陷或充血,严重时出现皮肤破溃、感染 。
3.轻微缺氧
口罩是由多层纱布或者其他化学合成材料组成的,在气体通过口罩时由于过滤空气所以需要很大的压力,因此长期戴口罩会引起呼吸困难,甚至有可能会引起缺氧 。
严重时还会影响到心肺脑的正常功能 。
除此之外,长期戴口罩对呼吸和气体交换也有很大的影响,容易让人感觉胸闷不适、气短等等 。

戴口罩时的注意事项


老年人长期戴口罩的危害
与青少年相比,老年人的心肺功能较弱,佩戴口罩后呼吸阻力增大,可能会因为缺氧导致呼吸困难 。
这也是很多老年人最开始不愿戴口罩的原因 。
可是面对严重的疫情,不戴口罩显然是不可取的,

戴口罩时的注意事项


那么我们应如何避免戴口罩的种种危害呢?
解决办法
1.选择头戴式口罩可以减轻对耳部的压力,或者可以将牛奶箱的手环轻轻扣于在头的后方来减轻耳朵的压力,而且这样戴口罩比较牢固,佩戴的时间比较长 。
2.每日温水洗脸两次,不要用强碱性的肥皂,应合理选择面部清洁剂及化妆品(水杨酸、果酸、A醇等) 。
如果有痤疮,应外用过氧化苯甲酰、维甲酸类等药物,严重者可酌情口服米诺环素或异维A酸(皆为处方药)等 。
3.如果出现憋气、头晕、胸闷的情况,可更换轻薄的口罩 。
戴多层口罩会增加呼吸负担,而且防护的效果也不会增强,反而会影响佩戴舒适度 。
应按照自身所处的环境及身体情况,选择合适的口罩,正确佩戴 。
4.对于那些疫情风险不高的场所,可以选佩戴择一次性医用口罩 。
防护等级高的口罩虽然滤料级别高、密合性好,但是呼吸阻力也会更高,透气性也更差,长时间佩戴会增加呼吸负担,造成呼吸困难等问题 。
5.对于居家、通风良好和人员密度低的这类场所也可不佩戴医用口罩 。
一些非医用口罩如棉纱、活性炭和海绵等口罩也具有一定的防护效果,而且还可以降低咳嗽、喷嚏和说话等产生的飞沫播散,可视情况选用 。
6.如果憋气、头晕、胸闷等症状通过摘除口罩不缓解,最好及时就诊查明原因 。

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