戴口罩时的注意事项 _口罩

自从新冠疫情发生以来，“出门戴口罩”这个观念已经深入人心。
在疫情严重的那段时期，大街上所能见到的行人都会戴着口罩，而且每个药店里的口罩也是供不应求。

复工以后，我们为了自己和他人的安全更是时时刻刻都要戴着口罩，每天戴口罩的时间甚至可长达8个小时。
那么如此长时间的佩戴口罩，对人体究竟有没有害呢？
今天，就让我们一起来讨论一下这个问题。

长期戴口罩的危害
1.痤疮
长时间佩戴口罩会对皮肤造成封闭及局部压力，进而导致毛囊皮脂腺导管闭塞；加之从鼻腔里呼出的水蒸气，
会在口罩包裹范围内形成局部湿热的小环境，此时痤疮丙酸杆菌、马拉色菌、螨虫等会更加活跃，从而导致痤疮发生或加重原有痤疮。
2.压力性损伤
一般来说，口罩按照要求佩戴四个小时是不会造成皮肤损害的，但我们在公共场所和办公室里佩戴的时间，通常会超过四个小时。
由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，且缺乏脂肪层缓冲，很容易造成压力相关性损伤。
早期表现为局部皮肤凹陷或充血，严重时出现皮肤破溃、感染。
3.轻微缺氧
口罩是由多层纱布或者其他化学合成材料组成的，在气体通过口罩时由于过滤空气所以需要很大的压力，因此长期戴口罩会引起呼吸困难，甚至有可能会引起缺氧。
严重时还会影响到心肺脑的正常功能。
除此之外，长期戴口罩对呼吸和气体交换也有很大的影响，容易让人感觉胸闷不适、气短等等。

老年人长期戴口罩的危害
与青少年相比，老年人的心肺功能较弱，佩戴口罩后呼吸阻力增大，可能会因为缺氧导致呼吸困难。
这也是很多老年人最开始不愿戴口罩的原因。
可是面对严重的疫情，不戴口罩显然是不可取的，

那么我们应如何避免戴口罩的种种危害呢？
解决办法
1.选择头戴式口罩可以减轻对耳部的压力，或者可以将牛奶箱的手环轻轻扣于在头的后方来减轻耳朵的压力，而且这样戴口罩比较牢固，佩戴的时间比较长。
2.每日温水洗脸两次，不要用强碱性的肥皂，应合理选择面部清洁剂及化妆品（水杨酸、果酸、A醇等）。
如果有痤疮，应外用过氧化苯甲酰、维甲酸类等药物，严重者可酌情口服米诺环素或异维A酸（皆为处方药）等。
3.如果出现憋气、头晕、胸闷的情况，可更换轻薄的口罩。
戴多层口罩会增加呼吸负担，而且防护的效果也不会增强，反而会影响佩戴舒适度。
应按照自身所处的环境及身体情况，选择合适的口罩，正确佩戴。
4.对于那些疫情风险不高的场所，可以选佩戴择一次性医用口罩。
防护等级高的口罩虽然滤料级别高、密合性好，但是呼吸阻力也会更高，透气性也更差，长时间佩戴会增加呼吸负担，造成呼吸困难等问题。
5.对于居家、通风良好和人员密度低的这类场所也可不佩戴医用口罩。
一些非医用口罩如棉纱、活性炭和海绵等口罩也具有一定的防护效果，而且还可以降低咳嗽、喷嚏和说话等产生的飞沫播散，可视情况选用。
6.如果憋气、头晕、胸闷等症状通过摘除口罩不缓解，最好及时就诊查明原因。