如何有效地控制好血压就不会短命 _高血压

上午门诊看来10位高血压的患者！
其中有位新发高血压的大姐非常担心，说自己得了高血压，这可咋办呀？自己活不了？弄得自己最近焦虑，吃不下饭，睡不着觉。
后来从网上看到我的科普，特意来找我。

我问她为什么担心，害怕什么？
患者说：听人说得了高血压，就会短命。所以害怕。
我告诉她：高血压，如果能早发现早控制，那么就不会短命。如果没有发现或没有控制，确实会增加很多高血压并发症的风险，甚至致残致命。
一、高血压可能会导致哪些疾病

目前我国有3亿高血压人，也就是说高血压的发病率很高很高，几乎每家每户都有人可能是高血压。高血压如果没有发现，或者发现后不去控制，那么就会增加很多并发症的风险。
长期高血压不控制，会导致动脉粥样硬化风险增加，从而增加脑梗死、脑出血、心肌梗死、心绞痛、肾衰、视力下降、心衰、主动脉夹层等等疾病的风险。
心肌梗死、脑出血、脑梗死、主动脉夹层都是导致猝死最主要的原因，得了心衰会缩短寿命，得了肾衰、脑梗死脑出血会降低生活质量，会缩短寿命。
所以，从这一点上讲，高血压真的会短命。
可是这部分人都是没有发现自己有高血压，或长期高血压不远控制的人，也就是轻视高血压，最终被高血压报复。
二、如何有效地控制好血压就不会短命

我们在医院经常能遇到很多八九岁的高血压老人。我们国家目前的平均寿命是77岁，那么超过80岁就算高寿了。为啥这些老人，有高血压也能长寿呢？
除了和老人的基因，全身状况有关系外，一个主要原因就是，他们能积极正规的控制他们的血压。道理很简单如果没有有效的控制高血压，很多人中年就会脑出血、心肌梗死、心衰等等问题。这些人如何长寿呢？
要控制好血压，目前只有两种方法：全面的健康生活和正规的降压药。
三、担心焦虑只能适得其反

这位大姐担心自己高血压要命，所以吃不好睡不好，如果睡眠不能得到保障，加之负面心情，都会升高血压。所以发现高血压后，担心焦虑只能雪上加霜，并不能解决问题。发现高血压后一定找专业的心血管医生看看，看看到底用不用降压药，用哪种降压药，生活如何安排。
【如何有效地控制好血压就不会短命】除了在医生指导下正规用药，在医生指导下健康生活外。一定要学会监测并管理自己的血压，高血压并不是吃完药就会一直平稳，也不是说最近平稳就会永远平稳。高血压很调皮，所以我们需要长期监测自己的血压，不但要监测，逐渐还要学会管理自己的血压，比如冬季注意保暖，以防血压升高；注意睡眠，注意坚持运动，注意健康饮食等等；对于老患者，有时候还需要学会根据血压的高低，轻度增减药物（当然，这个并不建议一般人使用，最好能咨询医生，但需要知道血压正常不能加减药，更不能停药；低血压需要停药；血压过高要找医生。）。
总之，高血压，您如果重视它，控制好它，它就不会害您！否则：高血压一旦出现并发症，真的可能会缩短寿命！