上火吃哪些食物好?1.豆芽,黄豆芽、绿豆芽、豌豆芽、黑豆芽都可以 。豆芽含有非常丰富的维生素C,还富含维生素B2和多种矿物质,豆芽可以清炒,煮汤,也可以凉拌,清脆爽口 。
2.蒜苗,富含维生素C、胡萝卜素、硫胺素有消除积食、杀菌健脾的作用,能够改善食欲不振,预防感冒 。推荐蒜苗炒牛肉、蒜苗炒鸡蛋,当然蒜苗也可以凉拌 。
3.金银花,有清热解毒、抗菌消炎的作用,上火的时候喝点金银花茶,能够改善大便秘结,目赤肿痛等症状,还能够清新口气 。
4.绿豆汤,绿豆汤不仅能够清热解暑,还能够保护肾脏健康 。夏天可常用绿豆煲汤,但要注意绿豆纤维和蛋白质含量较高,不容易消化,一次喝一碗足以,大量饮用易腹胀 。
5.苦瓜,苦瓜能够清热去火、补肾健脾,研究还发现苦瓜中的一些活性成分对于三高也有调节作用 。苦瓜外用能滋润皮肤,还有镇静和保湿的作用 。
【上火吃哪些食物好】6.冬瓜,冬瓜清热解毒,利尿消肿,对于水肿有一定的改善作用 。冬瓜适合煲汤,比如冬瓜玉米排骨汤,冬瓜也可用来炒菜,比如冬瓜炒木耳,要清火最好不要红烧冬瓜 。
推荐阅读
- 而我觉得最不应该吃哪些东西更重要
- 肝火旺盛我们可以多吃哪些食物帮助降火呢
- 腌的咸蛋最少几天能吃
- 哮喘有哪些危害
- 为什么吃了香肠会重了5斤
- 为什么晚上临睡前吃食物天体重会上涨
- 坏了的茄子吃了会怎么样 如何做茄子
- 送别诗词名句有哪些 表达舍不得离别的句子
- 杭州必去景点排名 杭州有哪些古镇和老街
- 牛郎织女的诗句有哪些 牛郎织女的诗句古诗大全