怎么应对宝宝睡前哭对于小一些的婴儿来说,他们大多是无法学会自我安抚的 。如果出现了比较激烈的睡前哭闹,需要我们先来帮助他们平静下来 。
![怎么应对宝宝睡前哭](http://pic.yunnanlong.com/220911/2111032541-0.jpg)
大一点的宝宝如果之前有睡眠依赖的,也会在睡前哭闹不休,这种时候我们也可以稍微抱一抱,让他们平静下来 。然后,把平静但没睡着的宝宝放到床上 。
放上床之后,如果这时刚好是宝宝已经感受到困意却没有过困的时候,他们在入睡前往往会发出一种不耐烦的哼唧,甚至哭闹 。
【怎么应对宝宝睡前哭】这种哭闹就是非常正常的,你可以把它理解成为这是小婴儿在努力安抚自己,释放多余的精力,隔绝外界的打扰,最终让自己入睡 。
![怎么应对宝宝睡前哭](http://pic.yunnanlong.com/220911/2111034216-1.jpg)
如果这个时候,你贸然把他们抱起来,又唱又跳,使劲说话摇晃,反而是对他们的干扰,容易延迟他们入睡的时间 。
当宝宝想要在睡前释放情绪和压力,或是表达一些需求,我们能做的,就是陪着他们,用语言和轻拍来安抚孩子,直到他们在短暂的释放和被满足之后,踏实睡去 。
怎么减少宝宝睡前哭闹当宝宝没有过多的睡眠依赖(比如抱哄、奶睡等),而是习惯能够自己躺下入睡,并形成稳定的习惯之后,他们的睡前哭闹会越来越少 。而在习得这一本领之前,我们也可以做些什么来尽量缩短哭的时间 。
1、坚持相对固定的睡前仪式
给小婴儿一点时间从兴奋状态转为平静,别太突然 。比如洗澡、喂奶、拉窗帘、换睡衣、唱摇篮曲……
将那些在睡前你们会一起去做的事情一件件完成,在这个过程中,宝宝会因为心里的踏实与期待变得逐渐平静,减少哭闹 。
![怎么应对宝宝睡前哭](http://pic.yunnanlong.com/220911/2111034647-2.jpg)
2、营造舒适的睡眠环境
当宝宝想睡觉时,帮他们减少外界的刺激,建立一个安静的睡眠场所 。
比如昏暗的灯光,不过分吵闹的环境,合适的温度,舒服的睡衣与床品 。如果喜欢,也可以有个安抚玩偶陪着 。
3、把握入睡时机
看好宝宝的睡眠信号与清醒时间,一定记得别让宝宝太过疲倦,否则他们反而越容易兴奋无法平静 。
在刚好有困意的那个时间点,让他们去睡,这样才能最顺其自然地让宝宝安静 。
4、在睡前跟孩子聊聊天
当孩子有适当的倾听和表达能力的时候,帮助他们提前梳理一下情绪 。
![怎么应对宝宝睡前哭](http://pic.yunnanlong.com/220911/21110342S-3.jpg)
不管是小宝宝的嗯嗯啊啊,还是与大宝宝有一搭没一搭闲聊,都能适当帮他们整理这一天所经历的事情与情绪,通过对话和互动来消减心里的压力,状态更容易平稳 。
当然,说“睡前哭”正常,并不是提畅让父母们都不去响应孩子的所有哭闹与需求,更不是说可以把孩子扔下放任他自己在睡前随便哭 。而是我们要学会观察,这时到底是需要介入帮助还是只在旁边陪伴,都要视情况分别处理 。
我们真正能做的,是帮助孩子建立良好的睡眠环境,善于观察孩子的需求,允许他们适当的释放,减少不必要的干预,温和地陪伴他们走过这一小段特殊的时期,最终让孩子学会安然入睡 。
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