为什么说枸杞对眼睛好呢 _枸杞

枸杞保温杯中泡，就是养生的开始。枸杞大家都陌生了，但我们今天还是要聊聊，小小的枸杞有着怎样的功效。
枸杞，是茄科、枸杞属植物。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，具有养肝、滋肾、明目、润肺的功能。

为什么说枸杞对眼睛好呢？主要是因为玉米黄素，玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，而人体无法产生这一成分，必须从食物中吸收，可是大部分食物的玉米黄素含量很低，而枸杞中的玉米黄素含量丰富，而且能被人体直接吸收，所以才多吃枸杞对眼睛好。
很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，以起到明目护肝的作用，但其实这样做法能吸收到的“精华”是比较少的，想要充分吸收枸杞里的玉米黄素，最正确的方法是干嚼枸杞！
枸杞中的护眼成分玉米黄素不能溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放，因此要发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。
【为什么说枸杞对眼睛好呢】

枸杞和菊花都是人们喜欢泡来喝水的两种东西，这是因为它们本身自带的效果，具有清火的作用，很适合上班经常熬夜的人喝，枸杞可以有效缓解肝肾不足造成的头昏耳鸣的症状，还和菊花一样拥有明目的作用，两者搭配会起到很好的效果。
枸杞菊花茶除了喝之外，外用也是非常不错的哦。比如早上起来眼睛浮肿，可以用枸杞菊花茶的茶汁涂在眼睛四周，很快就会消退浮肿的症状。如果眼睛很累的时候，可以泡上一壶热腾腾的枸杞菊花茶，闭上眼睛，用茶的热气来熏眼部，会给眼部带来放松。