为什么女性的手脚相比男性会更冷( 二 ) _云知道

提醒：日常生活中要注意自我监测血糖，注意饮食和日常锻炼。
雷诺综合征
如果冷到手指或脚趾的颜色先后变白、变紫、变红，并感觉痒痒的、还有点儿疼，就要考虑雷诺氏病了，这是手脚处的血管对寒冷反应过度的表现。这种情况多见于 15～30 岁之间的女性，且她们住的地方本身也比较冷，有遗传倾向。
雷诺氏病早期发作时，四肢末端细小动脉痉挛，皮肤血管内血流量减少，手部局部皮温降低，有麻木、针刺、以及僵硬感等。

甲状腺功能减退
甲状腺激素减少使基础代谢率下降，机体产热量显著降低，皮肤供血减少使得皮肤发凉、苍白及畏冷。哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰凉。
建议大于35岁的人群，每5年筛查1次甲状腺功能；特别是孕期妇女、不孕症和排卵功能异常者；以及有甲状腺疾病家族史或个人史，更需筛查。
所以，如果你经常感到手脚冰凉，甚至“冷到煞白”、“冷到发紫”，建议去趟医院检查一下，排除疾病的可能。
为什么女性的手脚相比男性会更冷？
这是因为女性对温度的变化更为敏感。研究表明，女性的体表温度会比男性低一些，但女性的体核温度（心、脑、肺、腹内脏器的温度）比男性高一些，加上女性血压普遍偏低，所以女生的手脚一般会更冷。

手脚冰凉的危害
女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。
如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒，特别在冬季，还可能导致手脚冻伤。

手脚冰凉该怎么办？
要调理手脚冰凉的现象，首先应该确定是否为疾病引起的，如果由疾病引起，则要及时配合医生接受治疗，而对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行。
适当运动
运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸和维生素B的食物，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等，可促进血液循环。要按时吃饭，不偏食、不过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
此外，可以多吃些黑色食物，黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等