适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。
勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意 。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟 。
按摩
按摩阳池穴暖身 。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体 。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓 。另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用 。
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