不吃肉能减肥吗减肥能不能吃肉( 二 ) _减肥

正常情况下，碳水化合物比例为 55%~60%，脂肪为 20%~25%，蛋白质大约为 15%~20%，重量为 4∶1∶1 。

正在减肥的人在此基础上适量减少脂肪和碳水化合物的摄入，同时增加运动量消耗自身的脂肪，就可以达到减肥的目的啦！
总结
正在减肥的人，在饮食上除了要少吃脂肪含量高的肉之外，还要控制糖分的摄入。适量吃一些脂肪含量低的肉补充必需氨基酸也是很重要的。
减肥的关键还是均衡膳食，多做运动，一味的不吃或者狂吃某样食物都是不正确的。