如何选择猕猴桃 _猕猴桃

【如何选择猕猴桃】猕猴桃富含维生素C，一般女性都爱补充维生素C，认为其具有美白的功效，而对于孕妈而言，维生素C的好处也很多，不仅能够提高人体的免疫力，还能助力铁元素的吸收，促进牙齿和骨骼的生长，所以，孕妇多吃含维生素C的猕猴桃，有很多的好处。除此之外，猕猴桃中的膳食纤维也非常多，对于便秘有很好的改善效果。

不过，猕猴桃虽然营养价值极高，但是并非所有孕妈都能吃猕猴桃，因为猕猴桃性寒，所以有先兆流产迹象地孕妈、经常性腹泻的孕妈，以及尿频的孕妈，都不适合食用猕猴桃。也就是说，尤其是孕早期的时候尽量少吃猕猴桃，因为最忌寒凉的食物的阶段正是胚胎尚未发育完全的时候。

另外，孕妈吃猕猴桃也是有讲究的，不是因为富含丰富的维生素C，就漫无目的的食用，这些关于孕妈食用猕猴桃的知识点，建议孕妈们收藏起来：
1、如何选择猕猴桃？许多人对“奇异果”“猕猴桃”傻傻分不清，认为是不同的水果，事实上，奇异果是猕猴桃的人工优化品种，也就是说两个是同一品类不同品种的水果，但是这并不代表，猕猴桃就差于奇异果，中国的猕猴桃种类多、不同的色彩、不同的口感，可以说能够满足不同人的需求，但是唯一相同的就是，其中所富含的营养元素都很接近，也都很丰富，所以，孕妈无需纠结是买奇异果还是猕猴桃，适合自己口味的就是好吃的水果。

当然，我们所买到的猕猴桃，大多还是比较硬，尚未完全成熟的，所以，孕妈可以在其中放入苹果、香蕉，自然催熟猕猴桃，等到猕猴桃捏起来有点软了再吃。尤其是肠胃消化功能较弱的孕妈尽量少吃生的猕猴桃，虽然不会太大的副作用，但是也会有不舒服的感觉。
2、猕猴桃的食用量是多少一般建议每天1~2个即可，尤其是孕妈，吃多猕猴桃，一定是会有不舒服的感觉，尤其孕妈每天需要摄入维生素的含量是有规定的，常规来讲是不需要额外再摄入维生素C的，而猕猴桃恰恰是维生素C含量高且易吸收的水果。