吃维生素C有什么好处和副作用?
吃维生素C有补充人体维生素C的好处;副作用是长期大剂量服用(每日2~3克)维生素C可引起停药后坏血病,故宜逐渐减量停药 。
【吃维生素C有什么好处和副作用】长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石 。过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600毫克以上)、恶心呕吐、胃痉挛 。过多应用维生素C咀嚼片可致牙釉质损坏 。但缺乏维生素C也不行,维生素C参与机体内抗体及胶原形成,组织修补(包括某些氧化还原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,以及维持免疫功能,羟化5-羟色胺,保持血管的完整,并促进非血红素铁的吸收 。
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